晚餐增肥的说法，恐怕是在广大减肥爱好者中广为流传的谬论。晚餐可以提供我们晚上休息所需的能量，如果我们晚上不吃东西，会严重影响我们的睡眠质量。还有一些人，尤其是三高的人，将鸡蛋视为有害健康的食物，认为吃鸡蛋会大大增加胆固醇的含量。事实上，这种说法是不正确的。鸡蛋确实含有大量胆固醇，但这种胆固醇不会直接进入血液。

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